西大田ふれあいサロンでは、９月４日（月）午前10時より講師に内海真有美さん
を迎えて、『健康バンド体操』を開催しました。
まず、「スワイショウ」という準備運動をしました。「スワイショウ」を正しく
行った後は重心が下がり、体を押されてもびくともしなくなったので、見ていた
皆さんは不思議がっておられました。
今回、体操で使った「健康バンド」は「セラバンド」と呼ばれていて、バンドを
使った筋トレの方法を教えていただきました。
「明後日くらいに筋肉痛がでるかな」、「姿勢もよくなりそう」と言いながら、
楽しく体験されました。
