福祉課主催の筋トレ教室では、毎回、運動開始前に講師の青原トレーナーか
ら、健康まめ知識のお話があります。
今回は、皆さんが畑仕事に出るときの必需品として、「熱中症応急処置セッ
ト」を示されました。まずは、ハッポースチロールの箱を用意し、その中に
入れておくとよい物を紹介されました。ジップロックの中に軽くしぼった濡
れタオル・ボトルに入ったクールタオル・瞬間冷却剤・ミニサイズの保冷剤
を数個・飲み切りサイズ（できれば300㎖またはゼリータイプ）のOS1（経
口補水液）、これらを詰めて、後は隙間にお茶やスポーツドリンクを入れて
持参し、作業の時に少しでも熱中症の症状が出た場合、すぐに対処しましょ
う！と話されました。
これらのグッズは、飲み物以外は100円ショップで揃うので、とにかく手元
に置いて、いざという時に備えましょう！ということと、草取りや畑仕事は
「あと、これだけ」と言ってがんばりすぎないこと！を助言されました。
熱中症は対策をとれば必ず防ぐことができるので、「ちょびちょび、再々」
1日2ℓを目標に、のどが渇く前に飲み物を飲みながら、まずは、「熱中症に
ならないように！」それでも、もしなってしまったら「すぐに処置するよう
に！」ということを念押しされました。
