健康保険課主催の『楽なの～プログラム』が、11月11日（土）の午前９時から、
田打会館と周辺の八十八箇所ウォーキングコースで開催されました。
まず、血圧等の計測後に、講師の青原トレーナーから体力測定の方法について
説明を受け、移動バランス能力を確認する「アップアンドゴーテスト」のほか、
「握力」、「膝伸展筋力」を測定しました。次に、「ウォーキングの注意点」
についての指導を受け、膝を傷めない歩き方のポイントを学びました。その後、
「楽なの～ストレッチ」をしてから、いよいよウォーキングに出発しました。
草花や昆虫のガイド役として、ヒョウモンモドキ保全地域協議会会長の中島秀也
さんも同行されました。途中で、野草の匂いをかいだり、食べられる実を味わっ
たり、ビオトーチで休憩して改めて晩秋の景色を眺めたりしながら、ゆっくりと
ウォーキングを楽しみました。最後に、農作業前後におススメの筋トレやクール
ダウンのストレッチをして、体力測定結果をいただいて終了しました。
参加者に感想を伺うと、「初めて参加したが、大変わかりやすくてよかった」、
「自分の体力や筋力を知る機会になって、作業を楽にする秘訣を学ぶことができた」、
「雑草としか思っていなかった草花も飾ってみたいと思うようなかわいい花があり、
新たな発見があって楽しかった」など、皆さん満足しておられました。
