福祉課主催の『筋力トレーニング教室』は、おおむね６５歳以上の方を対象に、講師の青原
トレーナーによる指導の下、月に2回開催されています。
2月１２日の教室では、ストレッチで体をほぐした後、ラダートレーニングに取り組まれました。
床に置いたはしご状のラダーを使い、前進・側方・後方など、講師の指示通りにステップ運動
を行いました。しかし、頭でわかっても体は思うように動かず、「失敗した時に一番脳がよく
動くんよ。笑顔笑顔！」と講師に励まされ、しっかり脳トレと筋トレに取り組まれました。
毎回、こうして自然に楽しく体を動かすうちに、痛みやケガの予防、転んでも上手く身のこなし
ができる体づくりにつながっています。最後にヒートショックの予防など、講師がワンポイント
情報を念押しされ、あっという間に２時間の教室が終了しました。
筋トレ教室の概要は次の通りです。
・送迎サービスなし・参加費３００円／回
・場所：【西大田自治センター】
・開催日：木曜日（隔週開催）１３時３０分～（１回２時間程度）
申込みやお問合せは、福祉課 ☎ ０８４７－２５－００７２までお願いします。