西大田ふれあいサロンにて「健康保っと講座」を開催しました。

　11月16日（月）の西大田ふれあいサロンは、世羅町健康保険課の協力を得て、「健康保っと講座」を開催しました。

栄養士の熊谷さんに、バランスのとれた食事作りを指導していただきました。

また、保健師の夏見さんに、ゆっくり鍛える筋力トレーニング「百歳体操」などを指導していただきました。

普段使わない筋肉を、意識的に鍛えることの重要性を知りました。

１週間に１度で良いので、西大田ふれあいサロンで筋トレしませんか。