西大田ふれあいサロンでは、３月９日（月）午前１０時より講師に健康保険課の多治見さんと田口さんを
お迎えして、『健康ほっと講座』を開催しました。
「花粉症」についてのお話でしたが、今回参加された方々は花粉症になられた方が少なく、また、流行して
いるインフルエンザにもかからず、「ここ数十年は風邪も引かんのんよ」と、皆さんの元気の秘訣をたくさん
お聞きすることが出来ました。
後半戦はお口の体操と、文字に関する脳トレクイズをしました。２チーム対抗で、どちらのチームもたくさん
の言葉や漢字が出ていました。「答えが思いつかなくても、他の人の答えを聞いているうちにひらめいたりして、
勉強になったわ」と、クイズも楽しまれていました。
午後からは体操をした後、参加人数が少なかったため、当初の予定を変更してコミュニケーションマージャン
をしました。
西大田ふれあいサロンでは３月２日（月）午前１０時より講師に今谷博子さんをお迎えして
『午の干支づくり』を開催しました。当初予定していた日に大雪が降って参加できない方が
多かったため、今回に延期となりました。
干支づくりも毎年恒例となり、今谷さんの説明を聞いた後は皆さん、手慣れた様子で取りか
かっておられました。それぞれに作ったウマの干支を見ながら、「なんでネズミにしか見えん
のんじゃろう？」、「どうやって足をつけるんだろう？と不安に思っとったけど、これなら足を
付けんでも馬に見えるね」と、ワイワイにぎやかに干支づくりを楽しまれました。
午後はコミュニケーションマージャンで、途中から今回初めて牌の数を8つに増やしてゲーム
をしてみました。最初は難しいかな？と思われましたが、随分慣れてきた方が多いので、「牌
が増えたら今までより頭を使うし、人が出している牌もよく見るようになって楽しいね」と
好評でした。
西大田ふれあいサロンでは、2月１６日（月）午前１０時より、講師に田中一裕さんを
お迎えして『歌とレクリエーション』を開催しました。
脳トレゲームでは、頭でわかっていてもなかなか上手く出来なかったり、コツを掴んで
上手く出来るようになっても反対の動きをするとまた出来なかったりと苦戦しましたが、
皆さん楽しんでおられました。次に「すごろく」をチーム戦でしました。やっぱり1番に
上がりたいという気持ちが強く、投げるサイコロにも力が入り大いに盛りあがりました。
最後に表彰式では、おせんべいメダルを全員もらい、みんなが笑顔となり、とても楽しい
ひと時でした。
午後からは、講師に世羅町公衆衛生推進協議会の川上哲史さんを迎えて、フレイル予防に
関するお話の後、公衛協オリジナル体操をしました。「体操とか食事の話はよく聞くけど、
こうやってサロンに参加することも大事なんじゃねぇ。元気なうちにたくさんサロンに
参加しようね」と学びを深めました。
その後、コミュニケーションマージャンを時間いっぱいまで楽しみました。
「リップル ピラティス せら」は、毎週火曜日と木曜日の午後、13：30～14：30まで、
西大田自治センターで開催しています。
火曜と木曜の振替が可能で、お得な回数券の利用もできます。講師は、健康運動指導士で
PHIピラティス認定インストラクターの松尾紀江先生です。
💛参加者の声💛
「腰痛が随分楽になりました」、「冷え性が改善し、手足が温かくなりました」、「肩こり・
頭痛がしなくなりました」、「以前は仰向けから起きあがれませんでしたが、いつの間にか
楽に起きられるようになりました」、「少しお腹が引きしまってきました」、「家ではなか
なかできなくても、みんなと一緒だと１時間があっという間で楽しいです」と、多くの
方がうれしい効果を実感しておられます。
松尾先生も「腰や肩が楽になられたのが、動きの中でわかるのが楽しみです」と喜んで
いらっしゃいました。
皆さんも和気あいあいとした教室で、姿勢改善としなやかな体づくりをしませんか？
昨年１１月５日に開催された西大田地区防災学習会では、地域の方や親子で防災について話し合う
機会となり、「西大田自治センターにあったらいいなと思う防災グッズ」等の提案もいただきました。
これらを避難所整備の参考にさせていただく中で、このたび「簡易段ボールトイレ」10基の寄贈を
いただきました。避難所開設の際の安心につながる防災設備品として、ご厚意に感謝したいと思い
ます。
「なでしこの会」では、２月20日（金）の午後1時30分から西大田自治センターで、『ズンバ』
という運動を楽しまれました。
講師の佐々木淳子さんの動きをまねしながら、アップテンポのラテン系音楽に合わせたエクサ
サイズを汗だくになって体験した後、しっかりストレッチをして体をほぐしました。
感想を伺うと「なかなかついていけなくて冷や汗と本物の大汗をかいて普段の運動不足を痛感
しましたが、心肺機能が高まった感じがしました」、「一人ではできそうにないほどかなりハード
な動きでしたが、みんなで踊ったからなんだか体が動きました」とおっしゃっていました。
そして、講師を囲んでオリンピックの話に花が咲き、皆さん「楽しかった」と笑顔で帰って行
かれました。
※今回は、講習会に参加された方に投稿していただきました。
【Aさん（女性）】
2月14日（土）午後１時30分より、四季園にしおおた主催による「野菜づくり講習会」がありました。
講師は尾道市イケカク種苗社長の池田正憲さんでした。参加者は50数名おられ、その殆どが60～80
歳代の元気そうな方々で、手を挙げて質問されたりして意欲満々でした。マルチやトンネルを使えば
2月でも種まきができ、一般より早めの収穫ができますが、昼間の温度管理ができていないとトウ立ち
するそうで、寒暖差の激しい世羅ではなかなか管理が難しいかなと思いました。大根の芯ぐされや
トマトの尻ぐされ、葉物野菜の葉っぱの先枯れ等の生理障害は、殆どがカルシウム不足が原因だそう
で、カルシウム剤を使っても肥料過多や水分不足等で上手く吸収できていない状態にあることなど、
わからなかったことをたくさん教えていただきました。最後に、一番驚いたのは、ジャガイモの種芋が
品種によっては全く手に入らない状態にあるとのこと、地球温暖化による変化がここにも起きている
ようです。ふと、今家にあるジャガイモを大事に植え次いで行こうと思いました。
【Bさん（男性）】
毎年行われる四季園にしおおた主催の春の「野菜作り講習会」は、当初30名程度の出席予定でしたが、
当日来られる人が増えて60名余りになり、盛況のうちに始まり約２時間、野菜作りのポイントを教えて
もらいました。
野菜作りは種や苗から始めますが、病気にかかった害虫などが邪魔をして毎年同じようには作ることが
できません。
畑も肥料や水の管理をし、草取りもして手間をかけなければよいものができないことを教えていただき
ました。
西大田地区で作られた野菜は新鮮で、自分で作った野菜たちは格別おいしく感じます。
ぜひとも西大田地区の野菜たちを、四季園ともどもかわいがってください。
福祉課主催の『筋力トレーニング教室』は、おおむね６５歳以上の方を対象に、講師の青原
トレーナーによる指導の下、月に2回開催されています。
2月１２日の教室では、ストレッチで体をほぐした後、ラダートレーニングに取り組まれました。
床に置いたはしご状のラダーを使い、前進・側方・後方など、講師の指示通りにステップ運動
を行いました。しかし、頭でわかっても体は思うように動かず、「失敗した時に一番脳がよく
動くんよ。笑顔笑顔！」と講師に励まされ、しっかり脳トレと筋トレに取り組まれました。
毎回、こうして自然に楽しく体を動かすうちに、痛みやケガの予防、転んでも上手く身のこなし
ができる体づくりにつながっています。最後にヒートショックの予防など、講師がワンポイント
情報を念押しされ、あっという間に２時間の教室が終了しました。
筋トレ教室の概要は次の通りです。
・送迎サービスなし・参加費３００円／回
・場所：【西大田自治センター】
・開催日：木曜日（隔週開催）１３時３０分～（１回２時間程度）
申込みやお問合せは、福祉課 ☎ ０８４７－２５－００７２までお願いします。
西大田ふれあいサロンでは、２月９日（月）午前10時より『ガーランド作り』を開催しました。
秋に行われる「西大田で遊ぼう会」の会場を飾るガーランドを手作りしようということになり、
まず、「何を使って、どんな形のガーランドを作る？」という話し合いをしました。色々なアイ
ディアが出され、切り端の処理の必要ないフェルトで三角の形を作ることに決まりました。
皆さん、黙々と作業を進められ、あっという間に時間が過ぎました。まだまだ完成はしていま
せんが、どんなガーランドになるか楽しみですね。
午後からは、いきいき百歳体操をした後、講師に企画課の佃さんと福祉課の西内さん、大山さん
をお迎えして、『介護予防事業とせらまちタクシー』についてのお話を伺いました。サロンの中で
「介護予防事業をテーマにした回を企画してほしい」、「せらたすきーポイントっていうのは何？」
という声が出され、開催に至りました。一通り説明を聞いた後は質問タイムを設け、たくさんの
意見が交わされました。
