田打老人クラブ「寿友会」では、１１月２８日（月）午前１０時３０分より、
講師に㈱ヤクルトの二宗健康管理士を迎え、今話題の『腸活』をテーマに健康
教室を開催されました。
講師は、便の状態から、食べ物の栄養を吸収する腸の大切さ、腸に住み着く乳酸
菌等の菌の働きについて解説され、腸内環境を整え良い便を出すための生活習慣
について、分かりやすくお話されました。
まとめとして、便は腸からの大事な「お便り」であり、「しっかりチェックを
習慣にすること」を強調されました。また、姿勢をよくして「腸トレ体操」や
「腸活ヨガ」により腸の周りの筋肉を鍛える方法の紹介などもあり、「腸を守る」
ことは「体を守る」ことにつながるという「腸活」の重要性について学びました。
講演終了後に、学んだことを皆さんで共有され、「たくわんみたいな物は栄養が
一つもなく、つまらない食品と以前は思っていたが、みそや漬物などの発酵食品
や食物繊維が大事ということが改めてわかった」との声を受けて、「でも、塩分
の取り過ぎには気をつけんといけんね」との発言があったり、「具だくさんの
味噌汁は、やっぱり腸のためにも続けんといけんの」などと、日頃の生活を振り
返るよい機会になったようでした。
寿友会は今回、忘年会も開催され、会員の親睦を深められました。
