３Ｂ体操は、ボール・ベル・ベルターを使い、軽快なリズムと音楽に合わせ、
楽しみながら無理なくできる体操です。
【活動日程】 第１・第３水曜日 １４：００～１５：３０
【会 場】 西大田自治センター 大集会室
【３Ｂ体操の４大効果】
①生活習慣病にならないための有酸素性運動
②ロコモ予防のためのバランス機能改善運動と筋力づくり運動
③けが予防やすべての運動に柔軟性を高めるためのストレッチング
④心身のリラックスと認知機能改善のためのあそびの運動
【参加者の声】参加した日は体が軽く、よく眠れます。皆さんとリズムにのって
体操することが楽しく、日頃の運動不足とストレス解消ができます。
体験もできますので、ぜひご一緒に楽しみましょう。
【お問合せ先】 西大田自治センター ☎２７－０００１
