『楽なの~プログラム』

 11月28日(土)に、『楽なの~プログラム』を開催しました。

ストレッチで体を暖めたのちに、西大田自治センターをスタートゴールとする約3kmのコースをウォーキングしました。

続いて、握力・足の筋力・瞬発性などの体力測定を実施しました。

毎年参加されている方は、昨年度のデータと、今年初めての方は、同世代の人のデータと比較します。

最後に、青原先生の楽しい説明をききながら、筋トレや簡単な運動をしました。

皆さんと一緒に楽しく爽やかな汗をかきました。

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このページは、nishioota-jcが2020年11月30日 13:25に書いたブログ記事です。

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