11月28日(土)に、『楽なの~プログラム』を開催しました。
ストレッチで体を暖めたのちに、西大田自治センターをスタートゴールとする約3kmのコースをウォーキングしました。
続いて、握力・足の筋力・瞬発性などの体力測定を実施しました。
毎年参加されている方は、昨年度のデータと、今年初めての方は、同世代の人のデータと比較します。
最後に、青原先生の楽しい説明をききながら、筋トレや簡単な運動をしました。
皆さんと一緒に楽しく爽やかな汗をかきました。
このページは、nishioota-jcが2020年11月30日 13:25に書いたブログ記事です。
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